正在浏览页面
首页 > 速溶计划 > 书籍详细介绍

速溶计划

图解习惯力

速溶综合研究所

图解习惯力

定价

35.00元

开本

32开

页数

224页

出版社

人民邮电出版社

ISBN书号

978-7-115-44422-6

内容简介

习惯是我们刻意或深思后做出的选择,即使过了一段时间不再思考却仍继续每天都在做的行为。我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑后的结果,其实并非如此。人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小,但是随着时间的推移,这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

目录

目录
■ 第一章 带你认识习惯力
1.什么是习惯力 !
2.习惯是一种潜在意识
3.看得见的习惯和看不见的习惯
4. 三分钟热度的人的特性
5.习惯化的三个效果
6.放弃不必要的习惯
7.教你分解习惯的形成阶段
总结篇
■ 第二章 隐藏于日常生活中的习惯
1.改变饮食习惯,尝试每周做几次菜
2.通过运动提高脑力
3.早起的习惯最为重要
4.用于尝试新事物,挑战自我的习惯
5.多样化读书的习惯
6.用目的论考虑的习惯
7.教你发现新习惯的“列举法”
总结篇
■ 第三章 提高习惯力的方法
1.三周就能养成“习惯”
2.养成好习惯的蝴蝶效应
3.养成习惯的战略
4.明确设立目标的数量
5.找到“开关习惯”
6.向大家宣言
7.教你确定自己真正目的step
总结篇
■ 第四章 养成习惯的过程
1.养成习惯的三阶段
2.小步伐行动,定量化分析
3.将习惯做模块化处理
4.有例外情况怎么办?
5.习惯养成中的自我调节
6.养成一个习惯还看你的计划
7.教你用习惯表单制作年度计划
总结篇
■ 第五章 养成好习惯的小窍门
1.养成好习惯第一步
2.给自己设置一些小奖励
3.适当地向周围“求表扬”
4.用轻松的心态来养成习惯
5.回避习惯的危险区域
6.调整自己身边的环境结构
7.教你提高养成习惯的成功率
总结篇
■ 第六章 助你养成习惯的一些图表
1.利用好危机管理矩阵
2.制作一个习惯计划
3.分割好每一个小环节
4.认真记录目标习惯的完成状况
5.利用甘特图来监督进程
6.将目标习惯植入日常生活
7.教你规划习惯的基本流程
总结篇
■ 第七章 伴你养成早起的习惯
1.早起的五个原则
2.晚上早睡的技巧
3.无痛早起的技巧
4.生活习惯会影响你的心情
5.绘制理想生活
6.无法早起的主要原因
7.教你养成早起习惯的五个步骤
总结篇

编辑推荐

本书一共有49个不同的知识点,其中包括职场新人在工作中常见的关于“习惯力”方面的实例问题,以及该问题对应的解决方法;7个简单易操作的实践法和2种拉页形式的关于图解习惯力的模板,让你马上就能实现图解习惯力的提升。通过这本书,您可以在不断的实践中细细品味、慢慢体会其中的营养,以针对强、易吸收、起效快的胶囊化形式来实现现学现用的自我启发。

〈关联作品〉

〈关联页面〉